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小班幼儿良好睡眠习惯的培育小班幼儿年龄小，可塑性很大，通过合理的教育和保育，孩子会形成良好的睡眠习惯.从小养成生活的规律化，能够在人脑的兴奋和抑制运动中树立起具有肯定节奏的动力定型。
我们在培育中持之以恒不断强化，以促进孩子形成良好的睡眠习惯。
一、午餐后到午睡前这段时间。
1、遵循不做剧烈运动，又有利于食物消化和吸收的原则，恰当地组织幼儿餐后运动幼儿自由选择运动区。
引导幼儿选择一些安宁的运动：如看图书、系扣子、穿珠子等。
师生交谈。
2、教师照看幼儿送餐的同时，可对吃完饭的幼儿个别进行交谈，谈一些孩子喜欢的话题：如大风车里的动画片。
这样能够密切幼儿和教师的关系0散步。
3、依据每周的教育目的，领着幼儿自由地到户外观察散步，谈论自然景象，丰盛幼儿的感知觉。
4、二、卧室坚持安宁因为睡前组织了安宁的运动，所以孩子的大脑皮层逐渐适于进入抑制状态，为了使卧室坚持安宁，我们培育孩子：轻声走进卧室。
5、告诉幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得快还不出声音。
临睡时坚持安宁。
6、我们在培育孩子学习脱衣服时，对能力强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他们信心倍增；对能力弱，需要帮助的幼儿我们允许他们轻声对小朋友或教师提出要求。
这样能够养成幼儿之间团结友好相互帮助的良好品德。
学习按顺序脱衣服并放在固定地位。
7、午睡前要求幼儿先脱裤子，折置方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好朋友，见面握握手。
最后再对折一次将衣服放在床的右侧。
8、养成正确盖被了的好习惯0为了使幼儿养成正确盅被子的习惯，我们使用儿歌进行教育：掀开一扇小门，轻轻慢慢砧进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。
”这样孩子们在儿歌中学到了盖被子的方法。
三、较快入睡午睡前，我们积极做好准备工作，包括开窗通风，床铺整洁，室温适宜，环境安宁。
午睡时间从12点14点两个小时。
午睡时给孩子放舒缓的世界名曲，孩子形成条件反射，入睡较快。
依据我们的调查，孩子躺下后十五分钟左右入睡的占75%,二十分钟左右入睡的占21%,四十分钟入睡的占4%。
13：50分我们开头放音乐，这样可使醒了的幼儿欣赏音乐，没醒的幼儿渐渐从睡梦中醒来。
这样下午就会精神丰满，还能够防止孩子因忽然睡眠中断而引起的恐怖心理。
培育良好的睡眠习惯所采用的方法有：-）生活中培育。
孩子良好睡眠习惯的培育是一种养成教育，需要在一口生活中坚持不懈。
工示范讲解法。
小班孩子，思维具有具体形象性。
通过观望情境表演小娃娃睡觉，使他们知道好娃娃睡觉是轻轻走进卧室，坐在自己床上脱衣服，睡觉时小手放右边，被子盖好，眼睛闭好。
娃娃睡醒有小便时会自己悄悄地去小便。
起床穿好衣服后要去小便、洗手、喝水。
我们告诉孩子，只有睡觉好，吃饭好，身体才长得棒。
通过观望表演，孩子们亲眼目睹记得住，有效果。
使用儿歌进行教育o在一日生活中，我们经常用儿歌来配合生活习惯的培育。
我们通过歌曲小猫小猫你别吵培育孩子要轻轻走进卧室。
当有的孩子忘记时，我们会及时提醒他：”轻轻走，像小猫一样没声音“，使孩子明白进卧室需要坚持安宁。
通过儿歌小朋友，来睡觉，小小手，放放好，小眼睛，闭闭好，安安宁静睡得好”，使幼儿明白安宁睡眠的道理，在音乐声中就会较快地入睡了。
表彰鼓励。
我们在培育进程中，使用看！我最棒”评比栏，通过贴小红花的形式表彰午睡中做得好的小朋友，要求小朋友向他学习，这样也有利于孩子良好睡眠习惯的养成。
（二）游戏中练习。
使用角色游戏进行练习。
小朋友当妈妈，喂娃娃吃饭，哄娃娃睡觉，帮它登好被子，把娃娃的手放在被f里。
娃娃睡着了，妈妈会轻轻地走不发出声音。
在游戏中幼儿稳固了在生活中培育的良好睡眠习惯。
（三）家园共育。
培育孩子良好的睡眠习惯，必须坚持一贯性、一致性的原则，需要班里三位教师相同配合，一致要求，也需要家庭配合教育，这样效果才好。
我们使用开学初的家长会向家长介绍幼儿园的生活作息制度，我们对生活卫生习惯培育的要求-内容方法，要求家长与我们密切配合，同时使用家园联系薄、来园离园时与家长的交谈，和家长一起研究、探讨孩子的教养问题，做到家园共育。
通过我们的探索-实践，幼儿养成了良好的睡眠习惯，促进了幼儿身体的健康开展。
