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1、情绪管理(EmotionManagement)是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力从而确保个体和群体保持良好的情绪状态并由此产生良好的管理效果活动内容:由各班班主任在5月10日班会上组织全体学生参加“我的心晴故事”心理辅导活动让学生讲讲自己的心理小故事;班主任进行情绪方面的心理宣传并通过心理小测试让学生感知自己的情绪方法/步骤自我暗示下面是我为大家收集的学校心理辅导活动方案范文(精选5篇)仅供参考希望能够帮助到大家。
2、“我的心情我做主”中学生情绪管理团体心理辅导方案团体名称我的心情我做主合理管理情绪团体性质发展性、结构式团体团体目标帮助成员正确理解良好的情绪状态对个体社会生活和身心健康所具有的意义。
帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。
3、帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情，把团体辅导所学知识运用到日常生活中去。
4、参加对象在校初中一年级学生团体规模普通一个班级的中学生：3040人团体活动次数和时间共五次，每次45分钟。
每次间隔一个礼拜。
5、活动地点学校心理辅导室理论依据情绪管理理论情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。
6、情绪ABC理论这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。
如果这些不合理的信念一直存在于人的脑海中，还会引起情绪障碍。
7、情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。
C表示自己产生的情绪和行为的结果。
8、因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。
评估方式领导者自我总结；团体成员反馈各单元具体流程第一单元：晒晒自己的心情活动目标：活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好的团体心理辅导关系。
帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理解积极情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。
活动准备：幸福拍手歌伴奏、卡片纸、轻松的伴奏音乐、印刷文档三则与情绪有关的小故事活动45分钟活动步骤：（一）热身游戏【5分钟】全班同学打乱（不按照座位次序）围站成一圈，伴随伴奏音乐，在领导者的带领下共同演唱幸福拍手歌。
要求大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作，比如拍手和跺脚。
如此反复两遍。
要求成员带着快乐、幸福的心情与相邻的成员微笑、挥手致意。
（二）晒晒我的心情【10分钟】伴随舒缓的音乐，选择舒适的姿势，成员放松肌肉，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。
纸笔练习。
发给成员每人一张卡片，要求成员完成下列句子。
（最近让我感觉高兴的事情是。
当时我的心情是，现在想起这些事，我的心情是。
（最近让我感觉不高兴的事情是。
当时我的心情是，现在想起这些事，我的心情是。
（每当心情好的时候，我会觉得。
（每当心情糟的时候，我会觉得。
（我的心情总是。
（三）交流、分享。
【10分钟】引导成员间进行交流、讨论，帮助成员了解自己的主导情绪，感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响，使其认识到积极情绪的重要。
（四）领导者呈现生与情绪有关的小故事，启发成员思考。
【15分钟，内容见附页】看完故事，成员自由发言，说说得到感悟。
领导者引导成员认识到自己才是情绪的主人，应该主动构建快乐心情。
（五）结束【5分钟】引导成员分享本次团体活动的收获和体会；领导者小结，结束团体活动。
第二单元：向消极情绪挑战活动目标：认识消极情绪和消极情绪的不利影响，提倡积极情绪的培养。
了解哪些为不合理情绪，了解自己存在的错误理念，帮助今后有针对性地进行改正。
活动准备：准备微型剧表演、准备两个情景表演活动45分钟活动步骤：（一）微型剧表演，认识消极情绪【10分钟】微型剧讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。
旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。
他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。
几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。
于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。
他马上写信给一科学杂志，加以推荐。
这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。
可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。
老师讲解首先，我们已经知道，情绪有积极和消极之分，消极的情绪对人有不良的影响，为了避免这种影响，就需要进行调节；其次，积极的情绪也只有在适度的情况下才对人的身心健康有益。
附带例子，毛泽东积极情绪和林黛玉消极情绪的作用。
毛泽东同志就是一位充满乐观态度和积极情绪的伟大领袖。
请看他写下的诗句，“岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香。
一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光。
”“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。
”正是这种积极的态度和情绪使他对待艰难困苦从不悲观失望，越是艰险越向前。
曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷孤独的泥潭而不能自拔。
面对落花她伤心落泪，认为这就是她自己命运的写照，于是便去葬花。
由于她长期处于哀愁忧伤的情绪之中，最终她的生命也被消极的情绪埋葬。
（二）什么是不合理情绪【15分钟分钟】领导者向学生介绍关于消极情绪和理性情绪疗法的知识点，考虑到团体成员为初中生，领导者应该用通俗易懂的语言讲述。
便于理解。
生活中常会有忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等消极情绪产生，这些情绪多数来源于自身存在的不合理信念。
看看你的非合理信念有多少？以下便是题目及计分方式，请团员自测。
（一个人应该被周围的每一个人所爱与称赞。
（一个人必须非常能干、完美与成功，如此他才有价值。
（有一些人是不好的、邪恶的、卑鄙的，他们应该被责备、被处罚。
（期待的不能得到，或计划不能实现，是一件可怕的灾祸。
（任何问题都有正确、完善的解答，我们必须找到它。
不然，结果是相当可怕的。
（历史是现实的主宰，过去的经验与事件影响现在，过去的影响是无法消除的。
（人应该信赖他人，尤其是信赖强者。
（人应该为别人的问题与困扰而感到难过。
（逃避困难及责任，比面对它们容易。
（不幸或不快乐是由外界引起的，我们无法控制。
（人应该时刻警惕是否有危险、可怕的事情将发生。
以上十一项，答“是”得一分，“不是”不得分。
你的得分越高，说明你的非理性观念越多。
在现实生活中，持有这种想法的人就越容易发生消极，总是觉得心情不舒畅。
得分越低，就越不容易受这种非理性想法的困扰，情绪问题也相对较少。
所以，成员们可以对照这个测试，有目的地在日常生活中修正自己的不合理理念。
请心理辅导的主要方法：强化法、强化法用来培养新的适应行为使情绪发泄，减轻压力；与人为善，怀恨于心的代价是自己情绪紧张；嗅嗅香油有助于舒缓紧张压力；写日记也可以释放心中的不良情绪；通过运动宣泄，画心情画；转换思维，离开环境平静一会以下是我整理的中学生心理活动策划方案欢迎大家分享团体心理辅导活动方案三活动主题:“年轻的朋友来相会”活动过程:导入开场白(音乐木林听风):亲爱的各位同学你们好!今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动总结今天团体辅导的内容并再次强调人际交往中的相互原则。
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